czy to jest dobry trening

[...] trzeba zacząć to zwiększaie obciążenia co trening w ćwiczeniach wileostawowych i raz na jakiś czas w izolowany (rozpiętki, unoszenia ramion itd.) i a Twoim miejscu oraniczyłbym się narazie do tego rozwiązania. 2) Nie. Zapewne nie dysponujesz dużą masą mięśniową a to ona jest podstawą siły. Jak już będziesz ciskał te 90 czy 100 to może [...]

Musisz się zdecydować czy bardziej zależy ci na sile czy na ładnej klatce, nie wiem co rozumiesz przez ładną klate, ten trening, który opisałeś jest dobry na rzeźbe, ale na siłe jak chcesz ćwiczyć to dobieraj taki ciężar, żebyś zrobił góra 4 powtórzenia sam, raz w tygodniu i długie przerwy między seriami.

[...] 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo (????) Jeszcze tego pewien nie jestem B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem [...]

daamianero nie mogles mi obliczyc ile mi wychodzi wegli bo nie podalem jakie jem ilosci... szkalnka platkow owsianych-76gr ryz-220gr -z chleba 150gr wychodzi nawet 446gr ale luz juz z tymi weglami,jak dam 1gr tluszczu to nie bede musial az tyle jest wegli no i 2 gr bialka.a czy trening jest dobry?

chodzi mi glownie o to czy stos 65kg bedzie ok czy jest to juz cos na czym mozna zrobic zaawansowany dobry trening czy raczej dla amatorow ktorzy machaja po 10-20kg lub kobiet

Panowie podłączę się pod temat, kupiłem sobie VPX MD2. Na tą chwilę wziąłem 5 kaps przez 3 dni, dwa pierwsze dni 2kaps. i dzisiaj 1. Nie wiem czy to to, ale utrata fatu jest zaskakująca, ponieważ zatrzymałem się na 82-82.5kg a dzisiaj już na wadze niecałe 81. Jednak stwierdzam, że nie jest to spalacz dla mnie, ciężko jest mi po nim wykonać dobry [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 43-45 Obwód talii : nie mierze Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem, dieta jest trzymana Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem, dieta jest trzymana Ilość [...]

[...] NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 12,12,12,12 uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 12,12,12,12 rob max liczbe powtorzen, a nie zakladaja ze masz zrobisz 12 czy 15 nogi; PRZYSIADY WYKROCZNE: 12,10,8,6 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 12,12,12,12 UGINANIE NÓG W LEŻENIU:10,10,10,10 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE:10,10,10,10 [...]

Przy kickboxingu ciężko jest z masą, bo jest to dosyć ciężki wysiłek aerobowy, jak bieganie, czy rowerek treningowy choćby. Tu trzeba dobrze zbilansowanej diety, a przy masie trzeba jeść więcej niż wynosi próg kaloryczny, także trzeba uwzględnić to, co spalasz na treningach... To po pierwsze. Trening na klatkę mamy dobry. Skos jako pierwszy i [...]

jaki trening jest dobry FBW czy SPLIT Wiek? jak jest jeszcze mozliwosc to bym prosił o przykładowy plan jaki domie by pasował. Nikt planu nie ułoży, ale podaj wiek to spróbuje pomóc.

Najzwyklejszy monohydrat np z allnutrition proch 250g jest tani. A treca cm3 jablczan jest dobry. Co do preworkow to zalezy co potrzebujesz, czy cos dajacego kopa na trening, czy bardziej boostera azotowego (pompera)

dieta jest najważniejsza (noo...i dobry trening oczywiście)! a sądząc po Twoim pierwszym poście z tym bardzo średnio u Ciebie (dieta) - i nawet "kostka twarogu" (chudego?) wieczorkiem nie ratuje w ogóle sytuacji poza tym, gainerem nie powinno się zastępowac pełnowartościowych posiłków (tak jak Ty to robisz) a jedynie wspomagac dietę... [...]

1. Basen jest okej, możesz spokojnie pływać. 2. Jeśli masz taką możliwość - oczywiście, 2-3x w tygodniu jakiś prosty plan oparty o podstawowe ćwiczenia. 3. Proch odpada, skup się na tym co jesz - to klucz do sukcesu. 4. Sporty zespołowe czy ogólnorozwojowe to bardzo dobry pomysł. W domu także możesz ćwiczyć, zagladnij do działu Trening w domowych [...]

[...] ale zastanawiam się właśnie żeby zrobić co dwa dni ale wtedy 0,75ml. A taki trening co mam teraz, że siłownia na przemian z workoutem i jeden dzień wolnego jest dobry czy zostawić sama siłownie? Co robić gdybym miał jakieś objawy gino? I czy to ze Turka skończę wcześniej i polecę z propem jeszcze tydzień i dopiero zacznę pct nic nie [...]

[...] i od razu odpowiem bo moge się domyślac do czego zmierzasz... Nie ma idealnego treningu,najlepszego z najlepszych. Każdy nowy trening który pobudzi organizm do wzrostu bedzie dobry,nie ważne czy to będzie FBW,split,HST czy jeszcze coś innego. Jeśli będziesz go poprawnie wykonywał bedziesz rósł. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-15 02:05:57

wsumie to jest, w dni na siłce mogę zająć się wszystkimi partiami. Tylko czy np trening taki domowy w środe to dobry pomysł czy lepiej go sobie odpuścić i dać odpocząć mięśnią?

czyli jak w koncu bo zbaranialem? to jest izotonik czy nie? w sumie napisali ze to napoj energetyczny a pozniej w opisie ze to izotonik?-) generalnie chodzi o to czy dobry bedzie na trening kolarski bo tylko o to chodzi?

[...] musiałam przerwać swoje redukcyjne plany. jem od kilku dni około 2000 kcal B110 T75 W225. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: powiedzmy, że nieograniczone (oczywiście bez przesady) Cel/problem/opis: Ogólnie borykam się ze "sobą" od kilku miesięcy - z jednej strony czuję, że dalsza redukcja nie wchodzi w grę (jestem na ujemnym [...]

[...] Odnoszac sie dalej - zrobic 3 treningi MMA na owocach - to mowimy o krosficie przy diecie paleo, ze ma racje bytu. Widze to na co dzien, nie teoretyzuje i abstrah**e od tego czy amerykanscy naukowco-trenerzy chwala paleo czy odradzaja. Dobry wieczór wszystkim, zawodniczka MMA z tej strony. raczek, to pierwsze cytowane zdanie ma kolejną dyskusję [...]

No ale tutaj chodzi o to czy masz dopięte podstawy . Generalne zasady pracy nad sylwetką są niezmienne: liczą się podstawy, takie jak dobry trening i odpowiednio ukierunkowana dieta. Suplementy nie są ich substytutem, a jedynie dodatkiem. Odpowiednie zastosowanie odżywek i suplementów pomaga uzupełnić dietę w brakujące składniki oraz może ułatwić [...]